Как правильно планировать беременность для обоих родителей

О важности подготовки к беременности мы говорили уже не раз. Что же нужно сделать перед зачатием, чтобы не столкнуться с неприятностями уже во время ожидания малыша или после его рождения — рассмотрим в данной статье.

Планирование беременности — с чего начать

Все больше и больше молодых пар начинают задумываться о беременности не по факту ее свершения, а заранее, и приступают к планированию за три-четыре месяца, а кто и за полгода до момента зачатия. Появление в семье ребенка – шаг очень ответственный, к которому необходимо подготовиться как морально, психологически, так и физиологически, чтобы малыш родился здоровым. Планирование необходимо начать с посещения врача-гинеколога, который на приеме обследует женщину, возьмет мазки для анализов и выпишет рекомендации по дальнейшему плану действий. Если вы отмечаете в календарике дни менструации, будет не лишним захватить его с собой. Даже по результатам простого осмотра и беседе с будущей мамой, врач может сделать выводы о том, имеются ли у женщины нарушения репродуктивной системы.

Причины бесплодия

Бесплодие у супружеских пар встречается в 10–15 % случаев. Врачи выделяют ряд причин, по которым не получается зачать:

  • непроходимость фаллопиевых труб вследствие индивидуальных анатомических особенностей или воспаления;
  • нарушения менструального цикла;
  • отсутствие овуляции;
  • аборты;
  • опухоли;
  • низкое количество сперматозоидов и плохое качество спермы;
  • эндометриоз;
  • нарушения сперматогенеза;
  • неблагоприятные экологические факторы;
  • хронические болезни половой системы;
  • наследственные факторы;
  • неврологические заболевания;
  • нарушения на генном, хромосомном уровне.
Причины бесплодия

Если зачатие не происходит по причине бесплодия мужа или женщина не замужем, но хочет иметь детей, она может решить эту проблему без мужчины, обратившись в банк спермы, где ей подберут донорский материал.

Большинство женских циклов не являются «среднестатистическими».

Примерно каждая вторая пара предпринимает попытки забеременеть в неподходящее время, потому что они не знают, когда у них наступают наиболее фертильные дни1. Исследование, проведенное среди женщин, пытающихся забеременеть, выявило, что только 13 % из них правильно вычислили свой день овуляции, и только 55 % женщин вычислили свой день овуляции в рамках окна фертильности (шесть дней — пять дней до овуляции и сам день овуляции)3.

Трудно с точностью сказать, когда происходит овуляция, поскольку большинство женских циклов не являются «среднестатистическими».

Многие женщины полагают, что овуляция происходит на 13-й или 14-й день цикла. Они исходят из типичной длительности цикла, которая составляет 28 дней, но этот показатель может отличаться у разных женщин и в разных циклах. На самом деле 46 % менструальных циклов колеблются в пределах семи и более дней4. Это оказывает существенное влияние на время наступления овуляции от одного цикла к другому. Поэтому женщинам часто бывает трудно с точностью спрогнозировать свои фертильные дни в течение каждого цикла.

Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог

Все люди разные, и женщины не могут исходить из средних показателей в попытке понять собственную фертильность. Определение того, когда происходит овуляция, — это один из самых простых шагов, которые женщины могут предпринять для понимания своей фертильности, а тесты на овуляцию — это самый простой способ, позволяющий женщинам точно предсказать, когда произойдет овуляция.

Ваш цикл зависит от индивидуальных уровней гормонов.

С чего начать планирование беременности женщине: обследование у врачей

Специалисты рекомендуют в первую очередь начать с комплексного медобследования. Оно поможет выявить все факторы, которые могут помешать зачатию или успешному развитию беременности. Каких специалистов следует посетить:

  1. 1 Терапевт. С ним нужно обсудить общие вопросы и жалобы. Он даст направления на анализы и другую диагностику. Если есть повод – определит способы лечения запущенных болезней.
  2. 2 Окулист. У него нужно проверить сетчатку. По результатам этой диагностики станет ясно, разрешено ли вам будет рожать естественно, или придется делать кесарево сечение.
  3. 3 Стоматолог. Это крайне важно: все проблемы с зубами и деснами нужно решить до зачатия. С первого по второй триместры вынашивания можно будет лечить только острые случаи. К тому же, здоровые зубы – вопрос наследственный.
  4. 4 Эндокринолог. Он направит на гормональную диагностику и УЗИ щитовидки. Все это очень важно, так как нестабильность в гормональной системе напрямую влияет на зачатие и вынашивание.
  5. 5 Гинеколог, уролог. Объяснения излишни: специалисты должны обследовать мочеполовую систему.
Читайте также:  Как определить несовместимость супругов при зачатии

Также паре рекомендуется посетить генетика. Это особенно важно, если в роду есть люди с патологиями в развитии.

Полное обследование особенно актуально для людей, входящих в группу риска. Это девушки до 18-ти лет и старше 35-ти лет. Также сюда включают будущих мам и пап, у родственников которых наблюдались проблемы с вынашиванием и родами.

Зная, с чего начать планирование беременности женщине, вам также нужно пересмотреть некоторые жизненные принципы. От этого тоже зависит успех.

Что еще нужно сделать до зачатия?

Чтобы зачать без проблем, болезней и патологий, нормально выносить и родить здорового малыша, будущей маме нужно:

  • бросить курить и пить (в том числе пиво и слабоалкогольные напитки) минимум за 12 месяцев до планирования;
  • обеспечить витаминную поддержку организма, но только по рекомендации врача. Пить без назначения фолиевую кислоту и йодосодержащие препараты запрещено;
  • поберечься от вирусов, простуд и заболеваний, требующих лечения антибиотиками и другими сильными препаратами;
  • отказаться от чрезмерного употребления кофе, черного чая. Максимум – одна утренняя чашка;
  • убрать из рациона полуфабрикаты, продукты с консервантами, копченую и жирную пищу;
  • больше двигаться, отдыхать, избегать стрессов и психологических нагрузок;
  • вылечить хронические заболевания (или обеспечить максимально возможную терапию).

Понаблюдайте за собой: если вы легко придерживаетесь этих правил – значит, у вас достаточный уровень ответственности для будущего родительства. Если не получается – с зачатием лучше не спешить: вы не готовы.

Как ни удивительно, многие пары верят в популярные мифы о планировании ребенка. Развеем их. Итак, на успех зачатия не влияет оргазм. Загиб матки никак не отразится на процессе планирования ребенка. Зачатию не мешает ношение контактных линз, трусов-стрингов и каблуков. Для успеха не нужно после секса лежать в позе «березки», голодать или пить молоко – это никоим образом не относится к физиологии зарождения новой жизни.

Теперь вам известно, с чего начать планирование беременности женщине: выполняйте рекомендации и ждите результата. Не получается? Возможно, нужно пройти дополнительное обследование.

За месяца до беременности

За 4 месяца до назначенного срока важно пройти осмотр гинеколога, а тот, в свою очередь, назначит при необходимости дополнительные обследования: например, УЗИ репродуктивных органов. По результатам визита к врачу станет понятно – нужно ли какое либо дополнительное лечение или обследование (для этого и нужны эти 4 месяца), либо все в порядке и можно работать над продолжением рода.

Примерно в то же время нужно озаботиться своей физической формой: всерьез заняться укреплением мышц брюшного пресса и тазового дна (упражнения Кегеля), можно записаться на фитнесс или плаванье. Все это поможет легче выносить ребенка, избежать растяжек и быстрее вернуться в форму после родов.

Постепенно задуматься о своем рационе и о рационе будущего папы. Уменьшайте количество алкоголя, исключите крепкие напитки и суррогаты с непонятным составом, поменьше консервантов, больше свежих овощей и фруктов, твердого сыра и кисломолочных продуктов. Таким образом создается запас полезных веществ, который будет очень активно расходоваться во время беременности.

Fotolia

С чего начать планирование беременности после 30?

Посещение врачей

Итак, первое, с чего начать планирование беременности после 30 – это посетить специалистов, причем вместе с отцом будущего ребенка. Все дело в том, что возраст влияет на репродуктивную функцию не только женщины, но и мужчины. Очень часто уровень потенции (возникновение и поддержание эрекции) никоим образом не связан с фертильностью (наличием сперматозоидов, которые могут оплодотворить яйцеклетку).

Обследование на бесплодие у мужчины

Раньше в том, что у женщины не получается забеременеть, обвиняли именно ее. Однако статистика показывает, что в 40% случаев проблема именно в мужчине. Чаще всего причиной невозможности завести детей становятся инфекционные заболевания, передающиеся половым путем. Поэтому, если женщина планирует беременность после 30, важно донести до партнера, что он тоже должен позаботиться о своем здоровье, и, соответственно, о здоровье будущей мамы и малыша. К тому же обследование на бесплодие для мужчины проходит намного проще и стоит в разы дешевле, чем для женщины.

Читайте также:  Азооспермия. Что такое азооспермия? Варианты лечения азооспермии.

Обследование на бесплодие у женщины

С чего начать планирование беременности после 30?

В принципе, женщина находится на обследовании с момента ее первого посещения специалиста. Получение результатов осуществляется пошагово – сначала проводятся простые анализы и проверка общего состояния организма, далее выявляются хронические заболевания и связанные с ними риски при беременности. Если забеременеть долго не получается, проводятся дополнительные обследования, в том числе на бесплодие.

Чем отличается обследование женщин в 30 и 20 лет?

К сожалению, чем старше женщина, тем выше риск того, что у ребенка будет врожденная патология – порок сердца, генетическое заболевание и так далее. Также влияет и возраст мужчины. Именно поэтому при планировании беременности после 30 лет важно уделить пристальное внимание всем обследованиям, чтобы выявить возможные риски появления патологий.

Конечно, у молодых женщин также есть риск появления какого-либо нарушения. Однако с возрастом работа механизма, который отличает поврежденный эмбрион от здорового, заметно ухудшается. Если молодой организм при обнаружении больного эмбриона просто отторгает его, то после критического возраста такое происходит гораздо реже, поэтому женщина за 30 может просто не знать, что плод не здоров, если этого по каким-то причинам не выявили врачи.

Также стоит учесть, что хронические заболевания у женщин за 30 во время беременности обостряются, что совсем нежелательно. Поэтому посещение смежных специалистов – это не только то, с чего начать планирование беременности после 30, и необходимая мера во время самой беременности. Женщина должна быть готова, что при необходимости ей придется посещать стоматолога, окулиста, отоларинголога и прочих специалистов.

Сдаем анализы

Дальше начинаются анализы. Говорят, есть хорошее место — "Центр планирования семьи и репродукции" (направление на обследование по полной программе — для мужа и для жены), по последним данным, он находится на улице Киевской, 14, тел. 341-90-28, 341-96-14.

  1. Группа крови и резус-фактор ваш и будущего отца (это понятно — чтобы исключить несовместимость или быть к этому готовой).
  2. Общий анализ крови и мочи (кроме всякого прочего, выявит, нужно ли вам дополнительно принимать препараты железа до беременности, чтобы избежать анемии).
  3. Кольпоскопия и все, что связано с шейкой матки. (Выяснилось, что все не так безобидно, как представлялось, и расхожее слово «эрозия» может скрывать под собой самые разные явления. Прочитать про это можно здесь.) По времени это выходит следующим образом: кольпоскопия, тут же биопсия, в следующем цикле — лазерная коагуляция, в следующем цикле — можно беременеть.
  4. Выявление гинекологических инфекций. Обычный мазок, если что не так — инфекции методом ПЦР: хламидии, микоплазмы, уреаплазмы, герпес, цитомегаловирус. Здесь можно прочитать про анализы на ЗПП.
  5. Гемостаз (свертывание крови).
  6. УЗИ внутренних органов.
  7. Гормоны щитовидной железы.
  8. Определение антител к герпесу (если вы им не болели), краснухе и токсоплазмозу.
  9. Если антител к краснухе нет, нужно обязательно сделать прививку. Она делается однократно, и после нее желательно 3 месяца предохраняться. Желательно также привиться от гепатита В, эта прививка состоит из трех инъекций и в целом занимает 6 месяцев. Поэтому, если горит — можно не делать, все-таки вирус передается специфическим путем. (В принципе, насколько я понимаю, можно и не делать анализ, а сразу ставить прививки — хуже не будет, а средств потрачено меньше. Опять же стоит озаботиться этим как можно раньше, так как довольно большой период времени после прививки необходимо предохраняться. Правда, по авторитетному заявлению, на самом деле можно беременеть и до истечения этого срока, но просто антитела не успеют выработаться, и значит, все усилия напрасны.)
  10. Если не обнаружены антитела к токсоплазмозу, то тут выход один — беречься. Так как прививки от него нет, а первичное заражение опасно для плода. Это значит: не обниматься с кошками, не убирать за ними горшки и не пить сырое молоко с рынка. Если вы абсолютно уверены в чистоплотности вашей кошки-домоседки и жить не можете без того, чтобы не целоваться с ней, то сходите к ветеринару и сделайте кошке анализ на токсоплазмоз, чтобы быть спокойной.
  11. Неплохо бы также пройти флюорографию и по возможности склонить к тому же ваших родственников. Потому как туберкулез во время беременности — это совсем не то, о чем можно мечтать.
Читайте также:  Беременность после криопереноса: тесты, признаки и особенности

Питание при планировании беременности

Пришло время забыть о консервациях, фаст-фудах и других полуфабрикатах. Недопустим алкоголь, а также газированные напитки и напитки, содержащие пищевые красители.

Максимально наполните свой рацион продуктами, содержащими фолиевую кислоту – это зелень и овощи с тёмно-зелёными листьями (зеленый лук, петрушка, шпинат, брокколи, капуста, томаты, морковь, свекла, зеленый горошек, чечевица, фасоль, спаржа, соя). Конечно же, в питание при планировании беременности необходимо включить и продукты, содержащие другие витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6,В12, С, D, Е. Питание как мужчины, так и женщины перед зачатием должно быть полноценным.

От качества подготовки к беременности зависит и ее течение, и ее исход, которым могут стать легкие роды и рождение здорового ребенка.

Правильное планирование беременности (видео)

Важно добавить к подготовке беременности внимание супругов к своему здоровью, отказ от пагубных привычек и серьёзный подход к запланированному мероприятию. В этом случае можно с уверенностью сказать, что через девять месяцев на свет родится богатырь или принцесса.

Сложно не согласиться с изречением: «дети никогда не бывают запланированными» равно так же, как и с поговоркой: «сначала мы не представляем своей жизни с детьми, а потом — без них». Как бы там ни было, хоть беременность и большое счастье для каждой семьи, а все же лучше к ней как следует подготовиться, чтобы и малыш родился крепким, и мама выдержала. Планирование беременности включает в себя огромнейшее количество всевозможных мероприятий, направленных на создание идеальных условий для созревания яйцеклетки, ее прикрепления в матке и развития эмбриона. Планирование беременности — это огромный вклад в ваше здоровье, ведь оно состоит, прежде всего, из устранения факторов риска и улучшения общего состояния родителей.

Питание и витамины при планировании беременности

Питание обоих будущих родителей, планирующих рождение ребенка, должно быть разнообразным и полезным — следует избегать продуктов с синтетическими пищевыми добавками и красителями. Отдайте предпочтение натуральной и здоровой пище

. Исключите трансжиры и постепенно откажитесь от полуфабрикатов, продуктов с большим сроком хранения, газировки и других искусственных напитков. Не существует универсальной схемы или программы питания при планировании беременности, нои женщине, и мужчине стоит скорректировать рацион и перейти к здоровой пище.

В первый месяц зачатия, когда женщина еще не знает о своей беременности, начинается процесс формирования детского организма в материнском утробе. Поэтому следует заранее скорректировать дефицит минералов, питательных веществ и витаминов, которые играют важнейшую роль в строении клеток и систем организма.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота отвечает за рост клеток и сохранение клеток ДНК, а также снижает вероятность развития опухолей матки (миомы) и органов малого таза. Принимать ее следует еще за 3 месяца до предполагаемого зачатия в количестве 0,4 мг в сутки.

Питание и витамины при планировании беременности

Не прекращайте прием фолиевой кислоты и во время беременности — она снижает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Фолиевая кислота содержится в орехах, цитрусовых, зелени и бобовых, однако ее количество может быть недостаточным. Фолиевая кислота при планировании беременности повышает фертильность женщины, а уже во время беременности способствует здоровому росту эмбриона.

Витамины Е, Д, А при планировании беременности и другие питательные вещества

За 4-6 месяцев до зачатия обратите внимание на витамины Е, А и Д.

Они повышают способность женщины к зачатию и отвечают за формирование костной системы малыша.

Витамин Е (токоферол) по своему молекулярному составу близок к половым гормоном — эстрогену и прогестерону, которые отвечают за овуляцию и развитие молочных желез. Но это не значит, что мужчинам не стоит пренебрегать этим витамином, поскольку он также способствует выработке активных сперматозоидов. Витамин Е содержится в молочных продуктах, яйцах, говяжьей печени. «Cолнечный» витамин Д содержится в куриных яйцах, рыбе, твердом сыре и сливочном масле. Источником витамина А является рыбий жир и некоторые овощи (томаты, морковь, тыква).

Будущей маме лучше всего сдать анализ крови (мочи) на гормоны и соответствующие микроэлементы (анализ на витамин Д, железо, фолиевую кислоту) и совместно с доктором корректировать дефициты. Не стоит без необходимости принимать БАДы, тем более —витамины Е и А.