Как улучшить качество спермограммы для зачатия

Спермограмма чаще всего назначается мужчинам, желающим стать отцом. Анализ показывает подвижность сперматозоидов — способность оплодотворить яйцеклетку. Он требует как минимум месячной подготовки, берется дважды. Когда результаты первого оказываются не совсем хорошими, возникает закономерный вопрос, как улучшить спермограмму, возможно ли это. Забегая вперед, следует сказать, что исследование многим помогает изменить подход к образу жизни, стать счастливыми отцом в будущем.

Что такое «плохая спермограмма»

Спермограмма назначается обычно при комплексном обследовании пары для определения причин бесплодия. Благодаря этому анализу определяются все основные характеристики спермы. Количество сперматозоидов подсчитывается, определяются их качественные характеристики и выявляются все нарушения в сперматогенезе.

Качественная спермограмма позволяет мужчине стать отцом естественным путем. Плохой считается спермограмма, не соответствующая критериям ВОЗ.

При этом основными характеристиками спермограммы являются такие ее качества:

  • цвет, количество;
  • количество сперматозоидов и степень их подвижности;
  • рН кислотность, вязкость;
  • показатели разжижения;
  • процент округленных клеток;
  • существование включений (эритроциты, лейкоциты, микрофлора).

Что же можно было определить на анализе, если спермограмму посчитали плохой?

Методы, которые могут улучшить качество спермы

  1. Образ жизни

Не напрасно, как только открываешь форум для мужчин, сразу видишь темы, посвященные здоровому питанию. Очень часто лишний вес, курение, чрезмерное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни мешают зачатию. Нужно начать больше двигаться, если у вас банально не хватает времени на посещение спортзала, пару остановок до работы можно пройти пешком.

На подвижность сперматозоидов очень хорошо влияют фрукты, и врачи советуют съедать как можно больше разных фруктов в день, особенно если вы планируете зачатие с помощью ЭКО. Также стоит включить в рацион зерновые продукты — это рисовая, гречневая, кукурузная и пшеничная каши. Они богаты витаминами группы В, белком и углеводами. Количество микроэлементов в них и пересчитать сложно. Особенно много цинка, который влияет на выработку сперматозоидов и их качество.

Белок в организм должен поступать также из мясных продуктов, но лучше отказаться от жирных видов мяса, так как жиры повышают холестерин, который пагубно влияет на работу мужской репродуктивной системы. Чтобы избавиться от таких симптомов, вначале лечим сперматорею у мужчин.

  1. Витамины

В процессе выработки сперматозоидов участвуют различные витамины. Ниже представлен список витаминов, влияющих на производство и свойства спермы, и список продуктов, в которых они имеются в больших количествах.

  • Витамин В1. Его очень много в печени, зерновых, яйцах и морской капусте.
  • Витамин В2 содержится в молочных продуктах и зерновых.
  • Витамина В6 много в мясе, рыбе, ржаном хлебе и бананах.
  • Витамин В3 содержится в мясе курицы, зерновых и молочных продуктах.

Витамин B1

В аптеках вы сможете найти препараты, которые содержат уже суточную норму всех вышеуказанных витаминов. В них также будет входить цинк, железо и магний. И вместе они будут повышать свойства спермы. Врачи такие витамины назначают всем мужчинам перед ЭКО. Выбираем витамины для зачатия.

  1. Лечение слабой спермы народными средствами

Народными методами можно быстро ускорить выработку сперматозоидов и повысить скорость их передвижения. Отзывы о таком лечении, которыми прямо кишит любой мужской форум, тому подтверждение. Также народными способами можно ускорить кровообращение в органах малого таза. В домашних условиях улучшить качество эякулята для полноценного зачатия можно такими способами:

  • Корень девясила употреблять в течение трех дней. Мужской форум рекомендует столовую ложку сухого девясила залить стаканом кипятка, дать этому отвару час настояться. После этого пить по столовой ложке три раза в день. Отзывы о его эффективности впечатляющие! Он способствует и эффективному ЭКО зачатию.
  • Радуют отзывы и об отваре шиповника. Он, при трудностях с зачатием, быстро может помочь. Благодаря целебному свойству шиповника ускоряется кровоснабжение органов малого таза и, вместе с этим, количество сперматозоидов.
Читайте также:  Анализы и обследования при планировании беременности

Трава шиповника для улучшения спермы

  • Укроп, петрушка. Эти два растения советуют употреблять в салатах в свежем виде. Пучка зелени на обед достаточно, чтобы ускорить подвижность сперматозоидов. В аптеках можно купить препараты с этими растениями, содержащими высокое количество витаминов и цинка.
  • Грецкие орехи также помогают при бесплодии у мужчин. Нужно 100 грамм перекрученных орехов залить таким же количеством воды, дать настояться три дня. Потом пить по чайной ложке перед завтраком на протяжении месяца. Второй способ применения: пять грецких орехов перемолоть и добавить в стакан парного молока. И такую смесь советуют выпивать каждое утро. Далее выбираем травы для потенции.

Что влияет на качество спермы?

Морфология семенной жидкости формируется под действием внешних и внутренних факторов:

Как улучшить показатели спермограммы?

  • К первой группе относятся вредные привычки, воздействие низких и высоких температур, стероиды и некоторые другие препараты, нерегулярные или, наоборот, слишком частые занятия сексом, ожирение, стрессы.
  • Ко второй группе причисляются патологические состояния, приводящие к фертильности. Это гепатит, свинка, инфекции мочеполовой системы, сопровождаемые воспалением, болезни семявыводящих каналов, аутоиммунные процессы.

Чтобы устранить последние, необходимо принимать препараты для улучшения результатов спермограммы. Чтобы получить хорошую расшифровку после сдачи повторного анализа в первом случае, достаточно изменить моцион.

Сколько нужно спермы, чтобы забеременеть

Многих волнует вопрос: «Сколько семенной жидкости нужно для зачатия ребенка?». Задав такой вопрос врачу, вы получите убедительный ответ: ” Для того, чтобы наступила беременность, нужен всего один сперматозоид.” Однако, гинекологи говорят, что для оплодотворения достаточно 4 миллилитра эякулята. Этого объема предостаточно при нормальном спермообразовании.

“Сколько сперматозоиды живут на открытом воздухе?”

При комнатной температуре, семенная жидкость сохраняет свои способности к оплодотворению около 2 часов. Погибает она из-за высыхания.

Семена подорожника для зачатия, как принимать и нужно ли советоваться с врачом перед приемом подорожника

Если вы собираетесь принимать части растения внутрь, то консультация с врачом не помешает. Даже безобидный подорожник, оказывается, можно вредно повлиять на желудок при определенных его патологиях. Вот почему нужно советоваться не только с гинекологом или андрологом, но и со своим терапевтом.

Терапевту нужно сказать, что вы собираетесь пить подорожник для того, чтобы быстрее забеременеть. Врач даст дельные рекомендации и заодно более пристально изучит ваше состояние здоровья на данный момент. Это будет не формальный осмотр терапевта, но пристальный, оценивающий вашу способность выносить ребенка и родить.

Бесплодие становится весьма распространенным явлением в современном мире.

Проблемы с зачатием ребенка, вынуждают многие пары обращаться не только к традиционной медицине, а и к проверенным временем рецептам народной медицины, основанных на применении целительных свойств лекарственных растений.

Достаточно часто, долгожданная беременность наступает в результате лечения бесплодия обычным подорожником.

Улучшаем качество спермы

Питание

Питание играет одну из ключевых ролей в формировании здоровых сперматозоидов. Если кратко, то отказ от синтетических продуктов, полностью сформированных в результате деятельности человека, и увеличение потребления продуктов созданных самой природой (фрукты, овощи, зелень, злаки) положительно скажется на функции сперматогенеза.

Включаем в рацион:

  • Витамины

Витамин Е является одним из важнейших витаминов, отвечающих за фертильность мужчины и его половую функцию. Минимальная суточная доза витамина Е для мужчин составляет 10-15 мг, но в лечебных целях доза вполне может повышена в 2-3 раза. Тем более получить суточную дозу витамина Е очень легко: 50-100 г орехов (грецкого ореха, миндаля, фундука).

Читайте также:  MAR-тест в диагностике мужского иммунного бесплодия

Витамин С является мощнейшим антиоксидантом для нашего организма. Суточная доза витамина С для мужчин составляет 100 мг. Превышение суточной дозы не нанесет вреда т.к. витамин С является водорастворимым витамином, поэтому излишки выведутся из организма вместе с мочой. Суточную потребность покрывают: 20 г шиповника, 50 г красного перца, 100 г петрушки или укропа, 120 г киви, 200-300 г цитрусовых.

Фолиевая кислота (витамин B9) оказывается необходим не только женщинам во время беременности, но и мужчинам в период планирования зачатия. Хотя подтвержденных данных об эффективности фолиевой кислоты в повышении фертильности нет.

L-карнитин (витамин B11) и аргинин. Потенциально полезны для повышения фертильности у мужчин. Содержатся в продуктах животного происхождения, орехах, тыквенных семечках.

  • Минералы

Первостепенное значение в сперматогенезе и выработке половых гормонов имеют цинк и селен. Суточные дозы для мужчин составляют 15 мг и 70-100 мкг соответственно. Данные микроэлементы можно найти преимущественно морепродуктах, орехах (фисташки для восполнения селена). Имеется также комплексный препарат селена и цинка – Селцинк.

Также обратите внимание на продукты, улучшающие кровообращение.

Исключаем (сильно ограничиваем) из рациона:

  • Жирную пищу.
  • Выпечку, сдобы.
  • Сладости.
  • Фаст-фуд.
  • Копченые продукты.

Занятие физической культурой

Активный образ жизни и занятие спортом еще никому не навредили. Только необходимо придерживаться умеренных нагрузок, не заниматься спортом каждый день – 3-4 раза в неделю будет вполне достаточно.

Придерживайтесь данных рекомендаций, и шансы на зачатие здорового потомства многократно возрастут.

5 комментариев

  • Сэм says: в 14:22

    если со всем остальным можно что-то сделать (начать правильно питаться, больше двигаться и т.д.), то что делать с экологией? в тайгу жить уйти?

    Ответить

  • Fredy says: в 11:45

    Мне 48 лет. Недавно женился. Планируем создать ребенка. Есть ли шансы естественным путем жене забеременеть и что мог бы сделать? Заранее спасибо!

    Ответить

    • Евгений says: в 16:50

      Тут многое зависит не только от вас, но и вашей жены (возраст, способность к деторождению). Шансы всегда есть, необходимо пробовать, а в случае неудачи идти к врачам, сдавать анализы, и прочее. Здоровый образ жизни, нормализация питания — это не пустой звук для улучшения показателей спермограммы.

      Ответить

  • Лиля says: в 20:45

    Очень полезная статья, у мужа много аномальных сперматозоидов, лечимся, переживаем получиться ли зачать кроху.

    Ответить

  • Рита says: в 10:01

    Муж, для улучшения показателей спермы, в обязательном порядке спермаплант принимал (заказывали его в интернет-магазине Фитомаркет, так и удобнее, и дешевле)… А уже из домашних средств-отвары на шалфее и питаться стал более «чисто», конечно же. Кстати, никаких анализов мы не сдавали, врач это просто посоветовал в качестве подготовки к зачатию (мужчинам же тоже обязательно нужно готовиться). В итоге беременность не заставила себя долго ждать….недавно родился малыш, здоровый и крепкий))

    Ответить

  • Правильное питание

    Получать должную норму витаминов можно без употребления препаратов. Достаточно нормализовать свой рацион, обогатив его полезными продуктами. Рекомендуется полностью отказаться от переработанного мяса (сосиски, колбасы, полуфабрикаты), сложных углеводов (магазинные торты и конфеты), а также продукции, содержащей множество вредных добавок. Пища должна быть простой и экологичной.

    Красители, консерванты и усилители вкуса могут задерживаться в организме человека на несколько месяцев, поэтому от фаст-фуда, чипсов, острых закусок и газированных напитков следует воздержаться. Здоровое питание для улучшения спермограммы должно включать:

    • морепродукты: рыба на пару, креветки, мидии, моллюски;
    • зерновые: рис, овсянка, гречка;
    • сметана, молоко, нежирный сыр, яйца. Лучше всего покупать домашнюю продукцию;
    • диетическое мясо: курица, говядина. Эти продукты тоже лучше покупать свежими на рынке;
    • овощи: чеснок, лук, морковь, свекла, брокколи и зелень;
    • фрукты: яблоки, бананы, авокадо, цитрусовые;
    • орехи любых видов и тыквенные семечки;
    • сухофрукты.

    Жирное мясо следует ограничить из-за риска набора веса. Но исследования показали, что употребление холестерина в разумных пределах стимулирует выработку тестостерона. Поэтому полностью отказываться от сочного стейка, жареных котлет или запеченной курицы не нужно.

    К сожалению, при плохих анализах одного лишь употребления продуктов для улучшения спермограммы недостаточно. Поэтому дополнительно следует принимать синтетические многокомпонентные витаминные добавки. Эффект от витаминотерапии наступает лишь через 2–3 месяца от начала курса, поэтому следующую спермограмму нужно сдавать не раньше, чем через 8 недель.

    Какие препараты улучшают качество мужской спермы?

    Многие люди используют по рекомендации врачей такие рецепты для улучшения сперматогенеза.

    1. Несколько видов сухофруктов (инжир, курага, финики, изюм, грецкие орехи) вместе с лимоном измельчаются через мясорубку с добавлением меда и используются трижды в день по столовой ложке.
    2. Использование салата из лука, яиц и орехов со сметаной, а на ночь апельсина с зеленым яблоком и стаканом биокефира.
    3. Ежедневно молочные или кисломолочные продукты, любой вид орехов плюс отвар девясила курсами. Для этого столовая ложка корней растения заливается стаканом кипятка и томится на слабом огне 10 минут. В течение трех дней отвар принимается 3-4 раза в сутки по 1 столовой ложке. Перерыв между курсами — 7 дней. На многих форумах именно девясилу отдается максимальное предпочтение.
    4. Тыквенные семечки растираются и смешиваются с медом. Принимается средство по утрам натощак по столовой ложке.
    5. Применять поливитаминный отвар шиповника 3 раза в день по полстакана с чайной ложкой меда.
    6. Отвар семян подорожника часто хвалят при улучшении качества спермы( столовая ложка на стакан воды кипятить 5 минут) применять по 2 столовых ложки трижды в день в течение месяца.

    Не стоит отчаиваться после плохой спермограммы. Как и многие другие показатели здоровья, результаты этого анализа часто меняются на протяжении жизни. После коррекции до нового исследования спермы должно пройти не менее 60-70 дней.

    При этом мужчине важно использовать все врачебные рекомендации и заниматься комплексно своим здоровьем. А награда за все старания – возможность в скором времени взять на руки родного малыша. Здоровья вам и будущим детям!

    Диета

    Питание напрямую влияет на количество семенной жидкости и качество сперматозоидов. Прежде всего, пациенту необходимо избегать переедания. Лишний вес для мужчины особенно опасен. Ожирение приводит к серьезным гормональным сбоям, при которых снижается продуцирование тестостерона. По этой причине тучные люди чаще имеют проблемы с фертильностью.

    Пища должна быть богата всеми веществами, необходимыми для нормального сперматогенеза: витаминами, белками, селеном и цинком. Следует почаще включать в ежедневное меню продукты для увеличения количества спермы:

    • куриную грудку;
    • красную рыбу;
    • морепродукты;
    • тыкву;
    • морковь;
    • капусту брокколи;
    • томаты;
    • цитрусовые;
    • виноград;
    • орехи;
    • крупы (гречку, перловку);
    • яйца.

    Блюда из вышеперечисленных продуктов способствуют выработке тестостерона и сперматогенезу.

    Существуют и такие виды еды, от которых лучше совсем отказаться. К ним относятся:

    • бобовые;
    • кофе;
    • какао;
    • соевые продукты;
    • черный шоколад;
    • абрикосы;
    • сухофрукты.

    Эти разновидности пищи стимулируют образование эстрогенов в организме мужчины, что крайне нежелательно при гипоспермии.

    «Спермактин»

    Есть такой препарат для активности сперматозоидов, как «Спермактин». Это наиболее распространенные таблетки для приема внутрь. Рекомендуются они для ежедневного использования во время еды. Всего одна капсула на протяжении месяца — и сперма значительно улучшится. «Спермактин» выписывается врачи чаще всего. Отмечается его высокая эффективность.

    Достать данное средство легко, что очень радует. У таблеток есть сертификация, врачи доказали положительное влияние «Спермактина» на мужскую сперму. Женщины указывают, что регулярный прием таблеток значительно повышает шансы зачатия. Желательно принимать данный препарат до наступления беременности.