Вещество гомоцистеин, что это такое и для чего он нужен

Причины повышения гомоцистеина, последствия и лечение

Гипергомоцистеинемия – повышенное содержание гомоцистеина в крови может быть вызвано рядом причин. Это и наследственный фактор, и некоторые заболевания, и неправильный образ жизни.

Наиболее распространенные причины гипергомоцистеинемии следующие:

• наследственность;
• авитаминоз;
• гормональные заболевания, нарушения функции почек и щитовидной железы;
• недостаток физической нагрузки;
• курение, употребление алкоголя и наркотиков;
• прием некоторых препаратов.

Наследственное заболевание, вызывающее повышение гомоцистеина – гомоцистинурия. Это дефект метаболизма, обусловленный генетической предрасположенностью.

При заболевании нарушается усвоение некоторых аминокислот, в частности метионина, что приводит не только к скачкам уровня гомоцистеина и других веществ в крови, но и к нарушениям функций ЦНС, сердца и суставов.

При авитаминозе, а именно недостатке витаминов группы B и фолиевой кислоты, также часто происходит гипергомоцистеинемия. В этом случае она лечится простым приемом витаминов, назначенных врачом.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки нарушают процесс метаболизма, за счет чего происходит несвоевременное расщепление гомоцистеина и, соответственно, его повышение.

Для нормализации состояния нужно отказаться от алкоголя и курения, заняться спортом и пересмотреть диету.

Частой причиной нарушения может быть прием препаратов. Лекарства для лечения псориаза нейтрализуют действие фолиевой кислоты, а противосудорожные и иммуносупрессивные (для лечения аутоимунных заболеваний) средства расщепляют витамин B в организме.

Именно их недостаток и приводит к нарушению. Также влияют на гомоцистеин некоторые антидепрессанты.

Последствия повышения уровня этой аминокислоты могут быть серьезными. В первую очередь это касается сосудов, поскольку гомоцистеин ослабляет их стенки.

К последствиям гипергомоцистеинемии относятся:

• тромбоз и атеросклероз;
• слабоумие и болезнь Альцгеймера у пожилых людей;
• сердечная недостаточность и инфаркт миокарда.

Если гомоцистеин повышен при беременности, то это повод начать срочное лечение под строгим контролем гинеколога.

Что такое гомоцистеин

– это метаболит важной аминокислоты входящего в состав многих пищевых продуктов животного происхождения (таких, как молоко,яйца, мясо) метионина. Концентрация в крови этого вещества у здорового человека не превышает 10-11 мкмоль/мл. У детей препубертатного возраста она меньше, у мужчин несколько больше, чем у женщин, за счет большей мышечной массы.

Гомоцистеин при планировании беременности. Риски при отклонениях

Запланировав беременность, обязательно следует узнать концентрацию в крови гомоцистеина и при необходимости скорректировать ее до нормального значения.

Во время вынашивания плода содержание в организме гомоцистеина естественным образом снижается для улучшения кровообращения, в котором участвуют два соединенных плацентой организма, и его падение ниже нормы не является серьезной проблемой, а вот повышение чревато проблемами для ребенка и матери. Это:

• невозможность забеременеть вследствие затрудненной имплантации яйцеклетки;
• выкидыш на ранних сроках;
• преждевременные роды;
• гестоз;
• кислородное голодание плода и нарушение формирования головного мозга;
• нарушение плацентарного кровообращения;

Гипергомоцистеинемия чревата также повышенным риском развития атеросклероза, болезни Альцгеймера и старческой деменции. Когда она накладывается на сахарный диабет, сосудистые патологии, возникающие в качестве осложнений этого заболевания, начинаются гораздо раньше и протекают намного агрессивнее. Поэтому такое состояние опасно не только для будущих матерей.

Как подготовиться к сдаче анализа

Запланировав беременность, необходимо сдать анализ на содержание в крови этого вещества. Кровь при этом берется из вены.

Сдавать ее нужно натощак, за несколько дней заранее исключив из рациона жирное мясо, ограничив физическую активность и отказавшись от кофеинсодержащих напитков.

Также за полчаса-час до забора крови нельзя курить: все это может исказить картину. Обычно результаты анализа бывают готовы в пределах двух суток.

Норма гомоцистеина у женщин при планировании беременности

Как сказано выше, содержание его в крови у здоровой женщины не должно превышать 10-11 мкмоль/мл. Если эта цифра меньше, но не опускается ниже 4,6 мкмоль/мл, никакие дополнительные меры не требуются, можно считать такую концентрацию вариантом нормы, особенно если анализ проведен при беременности и гипогомоцистеинемия обусловлена естественными физиологическими процессами. Когда цифра превышает 12,9 – требуется принять меры по ее снижению.

Отклонения от нормы

Как избыток, так и тяжелый дефицит вещества имеют специфические проявления. Как с ними бороться?

Повышенный уровень гомоцистеина при планировании беременности

Привести к гипергомоцистеинемии могут следующие состояния и болезни:

• гомоцистинурия (генетическое заболевание);
• дефицит витаминов группы В, в особенности – фолиевой кислоты;
• курение;
• употребление значительных доз алкоголя;
• частое употребление кофе и других напитков с высоким содержанием кофеина;
• сахарный диабет;
• псориаз и другие дерматозы в стадии обострения;
• применение некоторых лекарственных препаратов;
• гиподинамия;
• гипотиреоз;
• хроническая почечная недостаточность.

При обнаружении в рамках подготовки к зачатию гипергомоцистеинемии могут потребоваться дополнительные анализы для выявления причины проблемы, так как многие из этих заболеваний сами по себе угрожают невозможностью забеременеть или опасными для матери и будущего ребенка осложнениями. Адекватная терапия основного заболевания снизит содержание гомоцистеина до нормы.

Как понизить гомоцистеин при планировании беременности? При отсутствии болезней улучшить цифры в анализах поможет правильное питание и умеренная физическая активность.

Женщине, планирующей беременность, потребуется включить в свой рацион богатые фолиевой кислотой и прочими витаминами из группы В продукты: это зелень и овощи, нешлифованный рис, икра и печень трески, орехи. При необходимости врач может назначить также инъекции витаминов или употребление их в таблетках.

Для улучшения кровообращения в некоторых случаях бывает необходимо употребление небольших доз ацетилсалициловой кислоты.

Помимо диеты и витаминов, потребуется отказ от курения и спиртных напитков, а также ограничение кофеина. Имеет смысл заменить натуральный кофе цикорием, а вместо черного и зеленого чая пить ройбуш.

Пониженный уровень гомоцистеина

Обычно поднимать содержание в крови гомоцистеина не требуется, однако, если он падает ниже 4,1, самочувствие беременной или готовящейся стать матерью женщины может начать ухудшаться.

В таком случае для нормализации анализов достаточно иногда баловать себя крепким кофе и снизить физические нагрузки.

Уровень гомоцистеина во время беременности: на что следует обратить внимание?

До момента полового созревания и у мальчиков, и у девочек показатели содержания данной аминокислоты находятся примерно на одном уровне. В процессе формирования и развития репродуктивной системы будущие мамы сопровождается серьезными изменениями в организме, одним из которых является повышения уровня гомоцистеина. Считается, что после начала менструального цикла норма его содержания в составляет порядка 10 мкмоль/мл.

Женщина, планирующая беременность, должна знать о том, что оптимальные показатели гомоцистеина в организме при зачатии ребенка должны составлять примерно 8-9 мкмоль/мл. При этом после наступления беременности они несколько снижаются, что является нормой. В первом и последнем триместрах количество гомоцистеина в крови будущей мамы должно колебаться в пределах 5-8 мкмоль/мл. Во втором триместре уровень аминокислоты несколько повышается и может доходить до 9-10 мкмоль/мл. Однако уже через несколько дней после родов эти показатели немного повышаются до уровня, который был нормальным у женщины до начала беременности.

Показатели крови: норма гомоцистеина в анализах

Показатели аминокислоты зависят от пола и возраста человека. Обычно повышение вещества до критических цифр не проявляет себя должным образом. Поэтому необходимо знать допустимую норму, и в случае отклонения принимать меры для снижения показателей.

Нормой считаются:

• Для детей нормальным является показатель 5 мкмоль/л.;
• В подростковом периоде норма 6-7 единиц;
• Женщины от 5 до 12 мкмольь/л.;
• Мужчины до 15 единиц.

Следует отметить, что для каждого человека норма является индивидуальной. Чем старше возраст, тем выше количество аминокислот. Это связано с понижением метаболизма в организме.

Обратить повышенное внимание на содержание гомоцистеина в крови необходимо следующей категории людей:

• Лицам старше 60 лет;
• В послеоперационном периоде желудочно-кишечного тракта;
• Диабетикам;
• Людям с патологическими проблемами сосудов и сердца;
• Пациентам, страдающим заболеванием щитовидной железы;
• Алкоголезависимым личностям;
• Людям с заболеванием печени и почек.

Так же следует сдавать анализы беременным женщинам, дамам с повышенным гестозом, и предыдущими отягощенными родами.

Незначительное понижение или повышение гомоцистеина легко корректируется грамотным питанием, умеренными физическими нагрузками и ведения правильного образа жизни.

Гомоцистеин при планировании беременности: норма у женщин и мужчин, что делать, если он повышен

Анализ на гомоцистеин при планировании беременности является обязательной процедурой для всех женщин. Важно, чтобы показатели были в норме. При избыточном содержании этой аминокислоты возрастает риск осложнений в период вынашивания. Некоторые из них могут привести к прерыванию. Поэтому анализ делается незадолго до зачатия и несколько раз в течение гестационного срока.

Снижение уровня гомоцистеина

Пониженный гомоцистеин в период беременности – нормальное явление. В организме женщины сразу после зачатия происходят колоссальные изменения. Снижение количественных показателей аминокислоты предотвращает серьезные нарушения. Благодаря этому улучшается кровоток, облегчается работа сердечно-сосудистой системы, а будущий ребенок получает достаточное количество питательных веществ.

Женщина при сниженном гомоцистеине может ощущать слабость, сонливость, апатию. Облегчить данные проявления помогают длительные прогулки на свежем воздухе, хороший сон, сбалансированное питание и прием витаминных комплексов.

Гомоцистеин при планировании может быть ниже нормы, если женщина страдает рассеянным склерозом. Данное заболевание поражает спинной и головной мозг, что сопровождается необратимыми изменениями.

Если причиной понижения уровня аминокислоты стала беременность, то показатели обычно возвращаются в норму с наступлением второго триместра.

Гормон повышен: что делать

Коррекция повышенного гомоцистеина при планировании беременности – важная задача. Причиной роста показателя данной аминокислоты становится нерациональное питание, вредные привычки, плохая экологическая обстановка, а также дефицит фолиевой кислоты и витаминов.

В группу риска входят женщины с нарушением работы эндокринного аппарата, ревматоидным артритом и диабетом сахарного типа. Вероятность гипергомоцистеинемии выше у лиц, придерживающихся белковой диеты.

Длительное использование кортикостероидов и медикаментов, подавляющих выработку эстрогенов, приводит к увеличению показателей аминокислоты.

Гомоцистеин при планировании необходимо снижать, если его значения достигают верхней границы норм или превосходят ее. Беременным женщинам следует заблаговременно побеспокоиться о профилактике гипергомоцистеинемии. С этой целью назначается курсовой прием витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Проведенные исследования позволяют оценить, насколько снижается показатель аминокислоты при использовании комплексных аптечных препаратов:

• употребление фолиевой кислоты – на 17%;
• прием цианокобаламина – на 19%;
• при совместном приеме витамина В12 и В9 – до 60%;
• при дополнительном приеме витамина В6 – более 60%.

Помимо назначения медикаментозных средств специалисты рекомендуют придерживаться таких правил:

• снизить количество потребляемого мяса, яиц и других продуктов животного происхождения;
• ввести в рацион сою, бобы и фасоль;
• каждый день есть свежие овощи и фрукты, зелень;
• ежедневно менять рацион и потреблять разнообразную пищу;
• съедать не меньше одного зубчика чеснока в течение суток;
• пить не более одной кружки кофе и только натурального;
• традиционный черный чай заменить на травяной;
• минимизировать потребление алкогольных напитков (не больше 200 мл вина в день);
• исключить нервные переживания;
• отказаться от потребления табака.

Норма для мужчин

Для будущего отца гомоцистеин при планировании зачатия важной роли не играет. Есть гипотезы о том, что избыточное количество данной аминокислоты может повлиять на результаты спермограммы. Доказательной базы такое утверждение не имеет.

Специалисты могут только строить догадки относительно того, что избыточное содержание гомоцистеина у будущего отца может стать причиной проблем с вынашиванием.

Считается нормой, если в организме будущего отца определяется до 15 мкмоль/л. Превышение допустимых значений становится основанием для пересмотра своего рациона, изменения образа жизни и курсового приема витаминов группы В. Отрицательного влияния комплекс не окажет, а вот польза от него очевидна.

Если в роду у будущих родителей были люди с гипертонией, заболеваниями сосудов и сердца, тромбозом и высоким показателем холестерина, рекомендуется вести постоянное наблюдение за показателями гомоцистеина, особенно в период активного планирования и после наступления зачатия.

Нормальные показатели

Гомоцистеин образуется при переработке метионина, который человек получает с потребляемой пищей. Он содержится в достаточном количестве в яйцах, мясе, молоке и многих других продуктах, богатых витаминами из группы В. Согласно медицинским данным, норма гомоцистеина при планировании беременности составляет 10-11 мкмоль/мл. Зачем на данном этапе нужно обязательно знать эту цифру? На это существуют очень важные причины:

во время беременности у всех женщин уровень гомоцистеина снижается — это нормальный фактор, так что на момент зачатия лучше позаботиться о том, чтобы он соответствовал норме здорового человека; если незадолго до зачатия эти показатели будут повышены или понижены, это впоследствии скажется на плацентарном кровообращении, от которого зависит формирование и внутриутробное развитие плода; если анализы покажут, что уровень гомоцистеина при планировании беременности не соответствует норме, врач сможет посоветовать особую диету, дать рекомендации и даже назначить определённые медицинские препараты, чтобы до момента зачатия эта цифра соответствовала норме.

Чтобы во время вынашивания ребёнка не возникло никаких проблем с плацентарным кровообращением и развитием плода, так важно знать показатели гомоцистеина ещё на этапе планирования беременности. Для того, чтобы выяснить эту цифру, врач назначает анализ, к которому нужно уметь подготовиться. Обычно об этом врач предупреждает заранее.

Гомоцистеин: роль в организме, норма в анализе, когда важен, причины повышения и понижения

З. Нелли Владимировна, врач лабораторной диагностики НИИ трансфузиологии и медицинских биотехнологий, специально для (об авторах)

Гомоцистеин – низкомолекулярное органическое соединение, непротеиновая серосодержащая аминокислота, не поступающая с продуктами питания, а получаемая в результате определенных биохимических процессов, постоянно идущих в человеческом организме.

Синтез этого вещества осуществляется в ходе протекающего во много стадий процесса метаболизма аминокислоты, называемой метионином и отнесенной к незаменимым аминокислотам.

Поскольку человеческий организм самостоятельно ее синтезировать не умеет, он вынужден брать метионин из продуктов животного происхождения (мясо, яйца, творожные изделия).

Вместе с тем, при достаточном количестве в организме фолиевой кислоты и витаминов группы В (В6, В12), которые активно участвуют в метаболизме гомоцистеина, последний способен вновь включиться в обменный процесс и заново стать метионином.

Несомненно, метионин – аминокислота незаменимая и для организма весьма полезная, однако можно себе представить, насколько будет повышен продукт ее обмена – гомоцистеин, если человек начнет питаться одним лишь мясом и потреблять метионин в чрезмерных количествах? Вот почему некоторым пациентам врачи настоятельно рекомендуют ограничить потребление продуктов животного происхождения – высокий гомоцистеин создает условия для формирования определенных патологических состояний. Каких – читатель узнает в следующих разделах.

Гомоцистеин при планировании беременности: Гомоцистеин при планировании беременности

Из журнала пользователя Екатерина

8 апреля 2016, 14:40

Гомоцистеин при планировании беременности играет ключевую роль в успешном зачатии и нормальном развитии малыша. Под этим термином понимают вещество, которое формируется в организме человека в результате переработки метионина – аминокислоты, попадающей в организм с продуктами питания. Повышение уровня гомоцистеина во время вынашивания ребенка может привести к выкидышу или проблемам в развитии малыша. Поэтому так важно оценить уровень этого вещества еще до зачатия. Что такое гомоцистеин? Под этим термином принято понимать аминокислоту, в составе которой присутствует сера. Гомоцистеин формируется при переработке метионина, который человек получает с продуктами питания. В организме взрослого человека уровень гомоцистеина не должен превышать 10-11 мкмоль/мл. В период вынашивания ребенка содержание этой аминокислоты должно снижаться. Обычно это происходит в начале беременности. После рождения малыша через 3-4 дня уровень этого вещества нормализуется. Иногда при беременности у женщины выявляют повышение или снижение содержания гомоцистеина. Пониженный уровень считается вариантом нормы – он должен составлять 4,6-12,4 мкмоль/мл. Снижение содержания этой аминокислоты в период вынашивания ребенка улучшает кровообращение в плаценте, что обеспечивает достаточно снабжение ребенка полезными веществами. Повышение же гомоцистеина приводит к тяжелым последствиям и очень опасно для плода. Обычно увеличение количества этого вещества влечет такие осложнения: — гипоксия плода; — нарушение кровообращения; — развитие фетоплацентарной недостаточности; — негативное воздействие на мозг ребенка; — гестоз. Все эти негативные эффекты могут привести к выкидышу. Кроме того, повышенный гомоцистеин при планировании беременности может привести к развитию бесплодия по причине неправильной имплантации. Согласно статистическим данным, женщины с этой проблемой нередко рожают детей с недостаточной массой тела. Помимо этого, такие малыши очень часто болеют в раннем возрасте. Это связано с тем, что гомоцистеин без труда попадает через плаценту к ребенку, оказывая негативное влияние на его развитие. Почему повышается уровень гомоцистеина? Все изменения в организме женщины происходят не случайно. Обычно повышение уровня гомоцистеина является следствием следующих нарушений: — дефицит витаминов группы В; — хронические патологии почек; — редкие генетические нарушения ферментов; — активная форма псориаза; — гипотиреоз; — вредные привычки – курение, избыточное употребление кофе и спиртных напитков; — прием определенных лекарственных препаратов – сульфасалазина, циклоспорина, метотрексата, карбамазепина; — наличие сахарного диабета. Методы диагностики Чтобы выявить факторы, влияющие на повышение уровня гомоцистеина, необходимо провести детальное обследование, которое включает такие анализы: 1. Исследование аутоиммунных антител. 2. Оценка содержания фолиевой кислоты в организме. 4. Исследования уровня гемостаза – эта система несет ответственность за остановки крови в случае травм. 5. Оценка содержания витаминов. 6. Анализ ферментов крови. 7. Анализ гормонов щитовидной железы. Методы лечения

Если гомоцистеин при планировании беременности повышен, женщине в профилактических целях назначают витаминные препараты. Обычно в состав комплексной терапии входят витамины группы В, фолиевая кислота. Пополнить запасы этих витаминов может ангиовит.

Нередко при дефиците этих веществ нарушается работа кишечника. Поэтому при беременности лекарственные препараты нередко вводят внутримышечно. Также могут быть назначены антиагреганты – эти средства уменьшают риск образования тромбов. В качестве профилактических мероприятий еще до зачатия рекомендуется отказаться от чрезмерного употребления кофе, алкогольных напитков, курения. Не менее важную роль играет также рациональное и сбалансированное питание. Поэтому так важно включить в свое меню продукты с высоким содержанием витаминов группы В.

Гомоцистеин при планировании беременности – достаточно важный показатель, который оказывает влияние на способность к зачатию и развитие малыша. Повышение уровня этого вещества может иметь весьма негативные последствия. Поэтому женщинам, находящимся в группе риска, очень важно пройти детальные обследования и выполнять все назначения врача.

Подпишись на канал в

Другие статьи на эту тему

Что делать, если уровень вещества не соответствует норме?

Специалистами разработан ряд рекомендаций, помогающих поддерживать нормальный показатель гомоцистеина в норме:

• ежедневно в течение 15–30 гулять пешком (желательно в лесопарковой зоне) или заняться бегом, велоспортом, скандинавской ходьбой;
• периодически выполнять разминку или зарядку, если работа предполагает малоподвижный образ жизни;
• уменьшить потребление кофе и напитков с кофеином (чай, кола, энергетики, горячий шоколад, какао) до 1–2 чашек в день;
• следить за сбалансированностью рациона питания и постараться снизить употребление продуктов, содержащих холестерин (консервированное, копченое);
• ввести в ежедневный рацион крупяные блюда из гречки, овса, пшена и риса, говяжью печень, ферментированные молочные продукты, яйца, грецкие орехи, томатный сок, зелень и фрукты;
• внимательно следить за состоянием здоровья и при необходимости проводить диагностику.

Беременность

По теме:

Эстрадиол при беременности: норма по неделям, таблица значений, причины повышения и понижения уровня

Беременность сопряжена с серьезной перестройкой в женском организме. Большую роль в этом играют гормоны, одним из которых является эстрадиол. В норме во время вынашивания малыша его уровень значительно повышается, что…

ФСГ у мужчин: норма по возрасту, причины повышения и понижения показателя

При планировании беременности оба супруга должны обследоваться на предмет здоровья репродуктивной системы. Частая причина бесплодия кроется в гормональном дисбалансе, причем в 40% случаев эта патология наблюдается по мужскому фактору. Регулятором…

Антимюллеров гормон: норма у женщин по возрасту, причины повышения и понижения значений

Антимюллеров гормон продуцируют клетки яичников, а именно — первичные фолликулы, зарождающиеся в них. Гормон вырабатывается с начала полового созревания и до наступления менопаузы. У молодых девушек его уровень низкий. Максимальное…

Эритроциты в моче при беременности: норма, причины повышения у беременных женщин

для беременных

При беременности женщина должна своевременно ходить на осмотры к врачу и сдавать биоматериал на анализы, чтобы контролировать здоровье. Повышенная нагрузка на организм из-за развивающегося плода может негативно сказаться на его…

ТТГ при планировании беременности: норма гормона для зачатия, причины повышенного и низкого уровня

В последнее время нарушения функций щитовидной железы наблюдаются все чаще. Увы, немногие женщины, планирующие забеременеть, осознают значение «щитовидки» для развития плода и течения беременности. Женщины даже не задумываются о посещении…

ТТГ и пролактин: взаимосвязь в женском организме, причины повышения и понижения

В женском организме гормоны выполняют важнейшие функции — регулируют работу всех систем органов, контролируют обменные процессы, отвечают за нормальный менструальный цикл, процесс зачатия и лактации. Отклонение от нормы хотя бы…

Пролактин и прогестерон: связь этих гормонов, причины их повышения и понижения

При нарушениях менструального цикла или бесплодии на фоне отсутствия патологий матки и яичников женщинам часто назначают анализ на определение уровня гормонов, в частности — пролактина и прогестерона. Какая существует связь…

Беременность

Генетический деффект приводит к высокому гомоцистеину

Для большинства людей, надлежащее потребление фолиевой кислоты, витаминов В12 и В6 и других питательных веществ будет держать их уровни гомоцистеина в безопасных пределах.

Удивительно высокая доля американцев, 25,143, имеет генетический дефект, который уменьшает их способность превращать фолиевую кислоту в ее биологически активную форму под названием 5-метилтетрагидрофолатом (5-MTHF). 144-147

Фолиевая кислота сама по себе не будет адекватно избавлять организм от избытка гомоцистеина. Она должна быть преобразована в 5-МТГФ. Рисунок на ниже показывает преимущество 5-МТГФ над синтетической фолиевой кислотой.

К счастью, сейчас существует высокодозная биологически активная добавка, содержащая ферментативную активную форму 5-MTHF фолиевой кислоты. Преимуществом 5-МТГФ является то, что он не требует преобразования в организме, чтобы уменьшить гомоцистеин в крови. 147,148 Еще один плюс к 5-МТГФ в том, что он легко проникает через гематоэнцефалический барьер, чтобы улучшить когнитивные функции. 149

Стареющие люди с повышенным уровнем гомоцистеина теперь имеют мощное новое оружие, чтобы уменьшить их уровень гомоцистеина, даже если у них имеется дефект в их фолат-превращающем гене.

Гомоцистеин снижается в организме с помощью препарата 5-метилтетрагидрофолата (5-MTHF).150

Когда фолиевая кислота поступает в организм, она должна пройти через несколько ферментативных изменений, чтобы преобразоваться в 5-МТГФ. 143

Удивительное число людей, особенно когда они стареют, не хватает ферментов, необходимых для превращения фолиевой кислоты в метаболически активную 5-МТГФ. Эти люди должны принимать 5-MTHF для прямого получения формы фолиевой кислоты, которая снижает их уровень гомоцистеина.

На приведенном ниже рисунке показаны много этапов, необходимых организму для превращения фолиевой кислоты в 5-МТГФ.

Если кто — то употребляя фолиевую кислоту и до сих пор имеет более высокий, чем оптимальный гомоцистеин, они должны добавить 5 мг ( 5000 мкг ) до 10 мг ( 10000 мкг ) из 5-МТГФ к их ежедневному режиму дополнения. Эта более высокой активности 5-MTHF добавка продается без рецепта.