Витамины для повышения фертильности у женщин

Многие мужчины, услышав о том, что им так же, как и женщинам, необходимо готовиться к зачатию малыша, начинают смеяться, так как считают это занятие сугубо «женской работой». На самом деле стоит принять во внимание, что мужская репродуктивная система с годами изнашивается, прекращает функционировать в полном объеме, а это приводит к ухудшению качества мужского семени. Витамины для мужчин при планировании беременности – один из факторов, способствующих приближению наступления зачатия.

Польза провитамина A

Польза провитамина A заключается в уничтожении свободных радикалов. Провитамин A способствует укреплению иммунной системы, увеличивает способность организма проявлять устойчивость к различного рода стрессам. Немаловажным фактом является то, что бета-каротин повышает защитные свойства организма при радиационном и электромагнитном излучении, при химическом отравлении.

Свойства бета-каротина, как антиоксиданта действуют на предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, способствует повышению в крови необходимого по нормам холестерина, что в свою очередь предупреждает возникновение и проявление стенокардии.

К каротиноидам относится ликопин, защищающий организм от атеросклероза, посредством предупреждения опасных накоплений холестерина, обладающего низкой плотностью. Ликопин ко всему прочему защищает организм от образования и развития раковых клеток в предстательной и молочной железах.

В состав каротиноидов входит ретинол, оказывающий сильнейшее воздействие на эпителий. Это вещество, относящееся к витамину А, входит в состав всех косметических средств по уходу за кожей. Ретинол активно воздействует на восстановление эпителия при ранениях, ссадинах и ожогах. Он ускоряет восстановление эпителия, улучшает качество новых кожных покровов. Широко используется при лечении акне и псориазе.

Воздействие ретинола благоприятно для слизистых тканей и тканей органов дыхательной и желудочно-кишечной систем, его наличие обеспечивает нормальную работу этих органов.

Достаточно активно используется врачами для лечения колитов и желудочных язв, часто назначают женщинам, лечащимся от бесплодия.

Употребление продуктов, содержащих большое количество провитамина А настоятельно рекомендуется беременным женщинам, что способствует правильному развитию эмбриона.

Кроме всего прочего наличие провитамина A в организме обеспечивает:

  • образование новых клеток и рост волос;
  • повышение иммунитета, сопротивляемость инфекционным заболеваниям;
  • высокое качество работы зрительных органов;
  • повышение регенерации клеток слизистых оболочек и кожи;
  • благополучного эмбрионального развития.

Факторы, влияющие на мужскую фертильность

Интересно, что возрастной фактор практически не влияет на мужскую фертильность (на отличие от репродуктивной способности женщины, с возрастом подавляется). Однако есть ряд других факторов, которые могут значительно отложить появление на свет долгожданных потомков.

Вредные привычки

Каждая сигарета отнимает у поджигателя несколько миллиграммов витамина С — такого необходимого для производства здоровой спермы. А злоупотребление алкоголем может вызвать атрофию половых желез и значительно ухудшить функцию печени, в свою очередь плохо влияет на производство мужских половых гормонов. Стоит однако заметить, что умеренное употребление алкогольных напитков (скажем, 1 бокал красного сухого вина в день) не влияет на качество спермы. Особо следует подчеркнуть недопустимость употребления наркотиков — они снижают концентрацию сперматозоидов в эякуляте вдвое, а их длительное употребление приводит к бесплодию.

Несбалансированное питание

Ожирение может стать серьезным препятствием в попытках супругов забеременеть, поэтому правильное питание играет важную роль. В норму мужскую фертильность приведет рацион, содержащий большое количество свежих овощей и фруктов, мясо и рыба нежирных сортов и орехи. Очень важно постоянно пополнять в организме количество витаминов и минералов, важных в производстве спермы, это — селен, витамины А и Е.

Сидячий образ жизни

Регулярные физические нагрузки положительно влияют как на общее состояние мужского здоровья, так и на повышение репродуктивной функции. Однако в всем важна умеренность. Так, некоторые мужчины, активно занимающихся , употребляют анаболические стероидные гормоны для улучшения силовых показателей. Однако эти препараты негативно влияют на производство достаточного количества спермы.

Читайте также:  Ложная беременность у собаки – что делать?

Лекарственные препараты

Подавлять репродуктивную функцию может также прием анальгетиков, противовоспалительных или гормональных препаратов, антибиотиков и антидепрессантов. В этом случае лучше отложить оплодотворения до завершения курса лечения.

Перегрев половых органов

Процесс созревания сперматозоидов происходит при температуре 33-34 С — именно поэтому яички находятся снаружи, а не внутри тела. Поэтому любой длительный перегрев (горячая ванна, сауна, тесное нижнее белье, работа с ноутбуком на коленях и т.д.) приводит к гибели сперматозоидов, а значит и к снижению качества спермы.

Длительное облучение

Ученые доказали, что излучение от мобильных телефонов и других электронных девайсов также негативно влияет на качество спермы. Вообще любой длительное воздействие облучения (радиационного, радиомагнитные, а по некоторым данным — излучения от Wi-Fi-устройств) может стать преградой для долгожданного отцовства.

Очень частые половые акты и мастурбация

Утверждение о том, что при планировании беременности нужно заниматься любовью как можно чаще, не совсем правильное. В результате такой гиперактивности снижается концентрация полноценных сперматозоидов в эякуляте — подавляющее большинство из них просто не успевают созреть. Также негативно на качестве спермы отображается длительное практикования прерванных половых актов.

Стресс и условия труда

На мужскую фертильность негативно влияет работа с пестицидами, тяжелыми металлами, в условиях повышенной температуры и длительного облучения — таких ситуаций нужно избегать. Также для улучшения репродуктивной функции нужно свести стресс в жизни к минимуму.

Следует обратить внимание, что на мужскую фертильность оказывает негативное влияние ряд заболеваний, а именно:

  • варикоцеле;
  • заболевания, передающиеся половым путем;
  • сахарный диабет артериальная гипертензия;
  • заболевания почек метаболические нарушения и эндокринные заболевания.

В данном случае не обойтись без консультации врача.

Радость от отцовства — это невероятный опыт в жизни каждого мужчины. Возможность передать свои знания следующему поколению, увидеть свое отражение в новой человеку, создать с любимой женой собственно чудо — это то, без чего большинство людей не представляют своей жизни. По сравнению с этим, несколько изменений в собственном образе жизни, которые пойдут на пользу в том числе всему организму — ничто, вы со мной согласны?

Минералы женского здоровья

Минералы Для чего В чем содержатся
Железо Это важный элемент кроветворения, особенно при потере при менструации, поддерживает иммунную систему, участвует в синтезе ДНК Морская капуста, сухофрукты, мясо, тыквенные семечки. Вегетарианцам стоит учитывать тот факт, что железо бывает двух видов: гемовое (в животной пище) и негемовое (в растительной пище). Гемовое усваивается лучше, чем негемовое. Для улучшения усвояемости лучше добавлять витамин С.
Цинк Регулирует работу иммунной системы, гормональной, обмена веществ Кальмары, гречка, фасоль, рис, горох, яйца, сыр, апельсин, инжир, орехи
Медь Участвует в выработке коллагена, меланина, миелина, принимает участие в создании гемоглобина, участвует в работе сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы Ранняя седина и облысение связано именно с дефицитом меди. В разных видах печени (куриной, говяжьей, свиной) находится медь, в орехах разных сортов, в фасоли, находится данный микроэлемент, в гречке, чечевице, рисе и макаронах твердых сортов.
Кальций Крепость костей и зубов зависит именно от него, приблизительно 1 кг кальция находится в нашем организме. Соевые продукты, орехи, пшеница, абсолютно все молочные продукты.
Фтор Служит в укреплении зубной эмали, выводит радионуклиды, участвует в более быстром сращивании костной ткани, предотвращает пародонтоз, остеопороз Находится в морепродуктах, желатине, пресноводной рыбе, говядина, грейпфрут, манго
Магний От него зависит углеводный обмен, общий метаболизм, он участвует в синтезе соединительной ткани, помогает бороться со стрессом Орехи всех видов, тыквенные семечки, шпинат, пшеничные отруби самого грубого помола
Сера Коллагеновый синтез невозможен без нее, но она нашим организмом не вырабатывается. Она нужна для синтеза и в других важных процессах в организме Яйца куриные и перепелиные, любой сыр, речная и морская рыба, моллюски – это неполный перечень продуктов. Капуста любых сортов, лук, чеснок, стручковая фасоль , практически во всех растительных продуктах есть сера, которая необходима нашему организму извне.

Возможности сохранения фертильности

Существует несколько простых, но важных моментов, которые позволят дольше сохранить репродуктивную функцию.

Читайте также:  Бесплодие у женщин, как приблизить рождение долгожданного малыша

Ими являются:

  • регулярная интимная близость без контрацепции с постоянным партнером, желательно не меньше двух раз в неделю;
  • избегание стрессов;
  • не голодать и строго не ограничивать себя в еде;
  • питаться рационально, сбалансированно, по возможности не есть «быструю» пищу;
  • на формировании здоровых сперматозоидов негативно сказываются горячие ванны, бани, сауны, ношение обтягивающего синтетического белья;
  • пить достаточное количество воды;
  • не перегружаться физически;
  • исключить табакокурение, употребление спиртного, медикаментов;
  • укреплять иммунитет.

Выберите правильные белки

Протеин важен для улучшения фертильности. Добавьте в свой рацион морепродукты, яйца, молочные продукты и бобы.

Существует мнение о том, что резкий отказ от животных белков в пользу растительных белков может привести к временному снижению фертильности. (4)

Растительные белки можно получить из бобов, орехов и зерен.

Вместо того чтобы отказываться от животных белков, вам стоит добавить к ним растительные и получить больше полезных свойств от сочетания этих видов протеина.

Пейте витамины. Если и не помогут с беременностью, то волосы точно будут расти лучше!

Как повысить фертильность у женщин

Факторов, влияющих на способность забеременеть, много, и ученые с каждым годом открывают все новые. Снижают способность иметь детей заболевания женской половой сферы, такие как:

  1. поликистоз яичников;
  2. аденомиоз;
  3. хронический сальпингоофорит.

При первом вызревает много фолликулов, но все они несостоятельны (это провоцируется нарушением гормонального баланса).

Как забеременеть с поликистозом яичников

Второй – аденомиоз – представляет собой форму эндометриоза, когда эндометрий прорастает в мышечный слой матки. Итог: матка теряет эластичность, эмбрион не может закрепиться в разросшемся слое.

Сальпингоофорит – воспаление придатков матки. Порой протекает незаметно, но оставляет «следы» в виде множественных спаек, что делает зачатие невозможным: трубы «склеиваются», продвижения яйцеклетки и спертматозоидов не происходит.

Как повысить фертильность у женщин

В таких случаях фертильность низкая, но ее повышение вполне возможно. Для этого необходимо пролечить имеющиеся заболевания. Кроме того, для увеличения шансов на зачатие женщинам назначают препараты для повышения фертильности, в частности, биотин в таблетках. Биотин помогает правильно организовать углеводный обмен, а также способствует усвоению витаминов группы B (фолиевой кислоты и витамина В12), без которых невозможно нормальное развитие зародыша. Кстати, сам биотин – тоже витамин из группы B.

Восстановление фертильности возможно в молодом возрасте, когда в яичниках большой запас потенциальных яйцеклеток. Иногда бывает достаточно смены образа жизни с минимизацией стрессов, а также назначения диеты, в состав которой входят необходимые будущим мам продукты:

  • молоко;
  • творог;
  • рыба;
  • свежие овощи и фрукты.

Питание женщины на этапе планирования, должно быть разнообразным и сбалансированным. Нельзя длительное время соблюдать строгие диеты, так как это вводит организм в «режим экономии» – он начинает приостанавливать репродуктивную деятельность в ожидании наступления «лучших времен».

Сохранение способности к зачатию в возрасте после 40 лет – часто признак очень хорошего состояния здоровья в целом. К этому времени фолликулярный запас обычно истощается, и фертильность естественным образом снижается. Восстановить утраченные фолликулы нельзя. Задуманный природой процесс старения необратим.

Специалист, занимающийся вопросами нарушения работы репродуктивной системы

Заметив проблемы в функционировании репродуктивной системы, женщина в первую очередь отправляется к гинекологу. Но в его компетенции – только вопросы женского здоровья, то есть отсутствия воспалительных процессов, новообразований. Поэтому он порекомендует обращение к эндокринологу, а также к эмбриологу или репродуктологу. Будет проведено комплексное обследование, которое выявит причины бесплодия. Существуют репродуктивные схемы восстановления фертильности, которые вернут женщине способность быть матерью.

Что может сделать женщина самостоятельно

Если женщина еще молода (до 34 лет), не имеет серьезных хронических заболеваний, она может позволить себе в течение года попытаться забеременеть самостоятельно, без обращения к специалистам.

В первую очередь нужно понять, происходит ли овуляция. Для этого можно купить в аптеке тест, а можно ориентироваться на симптомы овуляции. Примерно в середине цикла:

  • меняется настроение (у одних бодрость, другие, напротив, становятся раздражительны);
  • слегка болит живот (тянет низ живота);
  • наблюдается боль в груди и сосках.

Если есть хотя бы что-то из признаков, при этом никакие воспалительные заболевания не диагностированы, это свидетельствует о скором наступлении овуляции. Следует посчитать по дням цикла: период таких недомоганий приходится на 12–16 день. В день овуляции выделения становятся вязкими и прозрачными, напоминающими белок куриного яйца. В эти дни и следует пытаться зачать ребенка.

Как повысить фертильность у женщин

Можно использовать народные средства, например, попить травы, попросить мужа провести курс расслабляющего массажа.

Читайте также:  Как рассчитать овуляцию и наконец-то забеременеть

Если женщина старше 35, то нужно обращаться к врачу, не откладывая, так как овариальный запас стремительно истощается.

После 40 лет уже может быть поздно, особенно если в семье есть случаи раннего наступления климакса. Тогда есть смысл воспользоваться ЭКО с донорской яйцеклеткой.

Современная медицина творит чудеса. Если женщина не может забеременеть сама, ей надо обязательно обследоваться у хорошего специалиста. Возможно, понадобится лечение, а может быть, хватит изменения образа жизни – и она сможет испытать счастье материнства.

Женская фертильность в большинстве случаев восстанавливается. Если вы очень хотите стать мамой – используйте все возможные способы, а главное, сохраняйте твердую веру в успех – и все получится!

Актуальное видео

Преимущества диеты

  • Обеспечивает антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогают защитить яйцеклетки и сперматозоиды от повреждений, вызванных свободными радикалами.
  • Поддерживает гормональный баланс путем предоставления необходимых жиров для производства и функции гормонов
  • Обеспечивает организм обилием витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ, необходимых для оптимального здоровья.
  • Может снизить шансы выкидыша из-за резистентности к инсулину, ущерба, нанесенного свободными радикалами ДНК, яйцеклеткам и сперматозоидам.
  • Поддержка здоровой репродуктивной системы
  • Способствует энергии и жизненной силе

Определение фертильности по выделениям

Определение фертильных дней данным способом заключается в наблюдении за изменениями выделений из влагалища.

Во время наступления фертильных дней выделения становятся обильнее и плотнее, приобретают тянущийся характер и становятся похожими на сырой белок яйца.

Объяснить это можно следующим образом: в шейке матки есть слизистая пробка, препятствующая проникновению в полость матки болезнетворных бактерий. Во время овуляции под гормональным воздействием она приобретает жидкую консистенцию и, вытекая из цервикального канала, попадает во влагалище, тем самым давая возможность сперматозоидам проникнуть в пункт назначения — матку. Слизь насыщена солями, белками и микроэлементами, обеспечивающими благоприятную среду для оплодотворения. Этот метод подойдет тем, кто внимательно относится к любым изменениям своего тела, улавливает малейшие изменения.

Влияние компонентов препарата на организм

Вещества, включенные в состав БАД, выполняют в человеческом организме множество важных функций.

  1. Аскорбиновая кислота (C). Является мощным антиоксидантом. Регулирует синтез коллагена и некоторых гормонов. Обеспечивает метаболизм железа и витамина B9.
  2. Токоферол (E). Предотвращает окисление жирных кислот, находящихся в мембранах. Участвует в построении сосудистой мускулатуры, мышечных волокон органов пищеварения, межклеточной массы, соединительной ткани.
  3. Бета-каротин. Растворимый в жирах растительный пигмент, входящий в группу каротиноидов. Попав в человеческий организм, преобразуется в витамин A, необходимый для нормального развития костных тканей, укрепления эпителия, синтеза глазных пигментов, поддержания сумеречного зрения.
  4. Цинк. Играет большую роль в угнетении свободных радикалов. Участвует в белковом, углеводном и липидном метаболизме, распределении гормонов, жирных и нуклеиновых кислот по организму.
  5. Селен. Защищает клетки от повреждений, восстанавливает нарушенные клеточные структуры. Улучшает работу эндокринных желез. Стимулирует метаболизм жирорастворимых витаминов. Очищает организм от ядов и тяжелых металлов.

Витамин Е

Среди важных витаминов при бесплодии – витамин Е. Исследования показывают, что витамин Е значительно улучшает подвижность спермы и фертильность у мужчин. В качестве антиоксиданта витамин Е защищает от повреждения липидов (жировых клеток) в сперме. Для женщин витамин Е защищает здоровье яйцеклеток и стимулирует нормальную толщину эндометрия.

Продукты, богатые витамином Е включают: свежие орехи и семечки (не забывайте вымачивать перед употреблением не менее двух часов), масло зародышей пшеницы, авокадо, зеленые листовые овощи и спаржа.

Для приема в качестве бада, ищите витамин Е с другими антиоксидантами, такими как селен и альфа-липоевая кислота. Это усиливает абсорбцию витамина Е. Рекомендуемое количество при планировании беременности: 400 МЕ в сутки. Отличные варианты:

Olympian Labs Inc., Комплекс с витамином E, 60 мягких таблеток

Dr. Mercola, Витамин E, 30 капсул