Витамины для улучшения спермограммы — Сайт о

Секс занимает важное место в жизни людей репродуктивного возраста. Однако, многих мужчин волнует вопрос, как кончать много и как увеличить количество спермы, какой объем эякулята считается возрастной нормой. Самое обильное семяизвержение далеко не всегда является качественным по своей структуре. Ведь помимо жидкой основы, в эякуляте присутствуют сперматозоиды, которые и отвечают за продолжение человеческого рода.

Общие рекомендации при планировании мужчинами зачатия ребенка

Если мужчина планирует завести ребенка, то ему стоит улучшить качество спермы. Для этого в первую очередь следует отказаться от курения и употребления алкоголя, так как эти вредные привычки способны на неопределенное время отсрочить зачатие. Под действием канцерогенов сперматозоиды разрушаются, вследствие чего половина из них становится дефектной. Подобные последствия могут привести к бесплодию. Также вредные привычки чреваты возникновением патологий у развивающегося плода при успешном зачатии.

Необходимо ждать 3 месяца, чтобы созрели оздоровленные спермии после отказа от алкоголя и курения.

Другой важный момент — здоровое питание. В рационе не должно быть жирной и жареной пищи, консервов, газировок и блюд, содержащих красители. Вместо них рекомендуют включить в меню больше овощей и фруктов, причем выделяют определенные продукты, которые способствуют улучшению качества спермограммы за счет содержания витаминов и микроэлементов.

Также следует заняться физической культурой. Общее укрепление организма благоприятно сказывается на продуцировании семенной жидкости. Советуют прекратить частые посещения бань и саун, так как перегрев яичек негативно отражается на сперматогенезе. Подобный эффект оказывают тесные брюки и синтетическое белье.

Перед планированием зачатия ребенка семейная пара должна пройти тщательное обследование у специалистов. Это необходимо для выявления возможных проблем у мужчины и своевременного их устранения. Так увеличиваются шансы на зачатие, снижается вероятность возникновения патологий у будущего ребенка.

Подготовка к зачатию ребенка

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курение ухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Период «созревания» новых, здоровых сперматозоидов длится 2-3 месяца, поэтому следить за здоровьем и активно улучшать его нужно в течение всего этого срока. Обычно врачи назначают прием витаминов 75-100 дней.

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

  1. Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков – все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.
  2. Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:
    • анализ секрета предстательной железы;
    • спермограмма;
    • электрокардиограмма;
    • флюорография;
    • УЗИ половых и внутренних органов;
    • ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.
  3. Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.
  4. Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:
    • для повышения ослабленного иммунитета;
    • для общей поддержки при несбалансированном питании или однообразной лечебной диете;
    • для улучшения потенции и качества спермы;
    • для борьбы с хроническим стрессом или восстановления после сильных физ нагрузок.

Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе.

Непосредственно после наступления беременности строгий режим мужчине не требуется, так как дальше за развитие ребенка отвечает женщина. Однако если организм ослаблен, рекомендуется продолжить курс общей витаминотерапии.

Сперматогенез

Сперматозоиды появляются и созревают на свет в яичках. Яички вынесены наружу брюшной полости потому, сто для образования полноценных сперматозоидов нужна пониженная температура по сравнению с температурой внутренних органов. Будущие половые клетки проходят за это время 3 стадии: стадию деления, стадию роста и стадию созревания:

  1. На стадии деления источником появления сперматозоидов являются сперматогонии. Можно считать их особыми стволовыми клетками, точно так же, как стволовые клетки красного костного мозга постоянно трансформируются, и превращаются в различные форменные элементы крови. Вследствие деления сперматогониев возникают своеобразные зачатки сперматозоидов, но они пока еще содержат не половину генетического материала, как в нормальном сперматозоиде, а полный набор хромосом, то есть 46. На этом этапе разделившиеся клетки начинают формироваться, и в результате образуются так называемые сперматоциты 1 порядка. У них также диплоидный набор хромосом, то есть 46 штук;
  2. На стадии роста сперматоциты 1 порядка активно растут, к ним «подвозятся» питательные вещества, происходит синтез белка, ферментов, они подготавливаются к делению, ведь им нужно будет разделиться дважды, и для этого нужен порядочный запас «строительных материалов».
  3. На стадии созревания сперматоцитам первого порядка придется разделиться пополам два раза. После того, когда они разделились в первый раз, то образуется уже сперматоциты 2 порядка, тоже имеющие удвоенной набор хромосом, или 23 пары. После этого они снова делятся пополам, и теперь каждой из образовавшихся клеток, которая называется сперматидой, достается только лишь по половине наследственного материала. Этот процесс не что иное, как мейоз, или деление половых клеток. В результате из одного сперматоцита 1 порядка получается четыре сперматиды, и каждая из них станет сперматозоидом. Причём при делении на четыре сперматиды две из них получают мужскую половую хромосому, или Y-хромосому и это — кандидаты в мальчики. Вторая половина получает Х-хромосому, и это-кандидаты в девочки.

Напомним, что только от мужчины зависит, родится мальчик, или нет. Ведь только у мужчин есть Y-хромосома, определяющая пол мальчика. Женщина никак не может повлиять сама на зачатие мальчика.

Во время протекания всех этих трех фаз созревающие половые клетки окружены особыми клетками-няньками, которые обеспечивают их питанием, и они пока не разделены между собой, а связаны особыми цитоплазматическими мостиками. В результате полноценно сформированные и созревшие сперматозоиды содержат всего лишь 23 хромосомы. Это высокоспециализированные клетки, которые не могут существовать сами по себе, потому что содержат только половину генетического материала. Их задача, естественно, соединиться с яйцеклеткой, которая тоже имеет половину генетического материала, и дать начало новой жизни. Естественно, в каждой момент времени созревают тысячи сперматоцитов, сперматид и так далее.

Когда спермы мало

Одним из наиболее распространённых явлений у мужчин, называемых специалистами олигоспермией, является состояние, когда объем спермы при эякуляции небольшой. При этом на каждый миллилитр спермы приходится менее 20 миллионов активных сперматозоидов.

Провоцирующими факторами – отчего зависит количество выделяемой спермы, могут служить и приём отдельных подгрупп медикаментов, и вредные производственные условия труда, и воздействие радиации.

В ряде случаев устанавливается взаимосвязь того, что при семяизвержении мало спермы с малоподвижным образом жизни мужчины, ношении им тугого тёплого нижнего белья. Недаром природой мужские яички расположены снаружи – температура в них при этом не поднимается выше 36–36.6 градусов.

Оказывают значительное влияние на формирование олигоспермии перенесённые мужчиной заболевания – как в детском возрасте, так и по достижению половой зрелости. Так, сперматогенез будет менее качественным при лихорадочных состояниях, инфекциях малого таза, имеющемся варикоцеле.

При подозрении на вышеперечисленные патологии, либо иные состояния, которые могут сопровождаться уменьшением количества эякулята, специалистом рекомендуется к проведению комплекс диагностических процедур для установления истинной первопричины олигоспермии.

Что влияет на качество спермограммы

Тест на качество спермограммы отражает состояние мужского здоровья. Если анализ показал отклонения от нормы, то причину необходимо искать в одном из следующих факторов:

  • неправильная подготовка и сбор спермы;
  • наследственная предрасположенность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нерегулярные половые контакты (долгое воздержание или частая близость);
  • венерические заболевания и их последствия;
  • гормональные нарушения;
  • последствия хирургического вмешательства на органах малого таза;
  • аутоиммунные болезни;
  • воспаление предстательной железы;
  • эндокринные болезни (в частности, сахарный диабет);
  • последствия воздействия радиации;
  • варикоцеле;
  • постоянные стрессовые ситуации;
  • последствия токсического воздействия отравляющих веществ (алкоголь, курение, наркотики).

На ухудшение фертильности влияют и иные факторы:

  • перегрев яичек;
  • кислородное голодание в половых органах, например, при варикоцеле.

В совокупности данные факторы снижают количество активных спермиев или изменяют строение и состав мужского семени.

Также на качество семенной жидкости может повлиять и обычная простуда, если наблюдался подъем температуры до 38 градусов и выше. Организму необходимо 2-3 месяца, чтобы восстановиться. Безусловно, вероятность зачатия сохраняется даже при лихорадочном состоянии, но шансы значительно снижаются.

Читайте также:  Как часто наступает бесплодие от свинки?

Медикаменты для улучшения показателей спермограммы

Основным способом, при помощи которого можно скорректировать состояние, является прием препаратов для улучшения качества спермограммы.

Таблица 1. Основные препараты, применяемые для улучшения спермограммы

Название медикаментов Действие
СпермаПлант В состав препарата входят такие вещества, как L-карнитин, L-аргинин, таурин. Эти компоненты способствуют повышению количества сперматозоидов. Их действие направлено на поддержание эректильной функции за счет усиленного прилива крови к половому органу, увеличение количества и улучшение качества половых клеток.
Витапрост Препарат часто применяют в ходе лечения бесплодия, поскольку его действующие компоненты улучшают качество половых клеток и способствуют повышению их подвижности.
Вобэнзим Лекарство применяется в случае воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Вобэнзим сочетает несколько ферментов растительного происхождения, которые способствуют улучшению качества спермы. Прием таблеток гарантирует снятие воспалительного процесса и оказание иммуномодулирующего эффекта.
Сперотон Средство выпускают в виде порошка, на основе которого готовят раствор для перорального приема. Оно богато такими компонентами, как цинк, витамин Е, бета-каротин, фолиевая кислота. Сперотон стимулирует процесс образования сперматозоидов, улучшает их подвижность, повышает количество.
Омнадрен Это гормональный препарат, поскольку в его состав включены фракции тестостерона.
Трибестан Медикамент позволяет повысить половое влечение, благотворно влияет на выработку тестостерона, усиливает эрекцию. Помимо улучшения показателей, от которых зависит фертильность мужчины, трибестан отрицательно воздействует на бактерии и вирусы, способствует устранению головных болей, а также является профилактическим средством против атеросклероза.
Спеман При приеме данного средства происходит улучшение обменных процессов в предстательной железе, активизируется сперматогенез и местное кровообращение. Активность сперматозоидов повышается, а показатели вязкости эякулята снижаются. Спеман также помогает уменьшить гипертрофию простаты.
  • Селен. Вещество обладает антиоксидантным действием, позволяет увеличить активность сперматозоидов и повысить их содержание;
  • Цинк, участвующий в производстве нуклеиновых кислот, углеводов, белков и жиров, а также обладающий антиоксидантной активностью;
  • Маточное молочко, улучшающее качество сперматозоидов;

Витамины для улучшения качества спермы:

  • Таурин. Это вещество позволяет увеличить подвижность половых клеток и повысить их жизнеспособность;
  • Фолиевая кислота. Если она содержится в организме в достаточных количествах, риск появления дефектных сперматозоидов (с отсутствием составных частей) существенно снижается;
  • Витамины группы В. Они принимают участие в производстве тестостерона и улучшают активность половых клеток;
  • Витамин С. Этот элемент обеспечивает приток крови к половым органам, участвует в выработке мужских половых клеток, улучшает потенцию.

Список витаминных комплексов, которые содержат необходимые для качественной спермы элементы, включает следующие наименования:

  1. Селен Форте с содержанием витамина С и селена;
  2. Алфавит. Комплекс содержит таурин, экстракт женьшеня сибирского, полифенолы;
  3. Men’s Formula. В составе препарата витамины для улучшения спермограммы А и С, йод, калий.

Средняя цена в аптеках витамин «Алфавит для мужчин» 370 рублей

Препараты для мужчин, которые влияют на состав и качество спермы, должны назначаться лечащим врачом.

Стоит учитывать, что неудовлетворительные показатели спермограммы нередко являются результатом проведения операции на варикоцеле. Хирургическое вмешательство требуется в том случае, если патологический процесс находится на второй или третьей стадии развития. Если варикоцеле было обнаружено на первой стадии, то есть шанс улучшить состав и увеличить количество спермы. Если бесплодие не поддается лечению, альтернативными способами зачать ребенка являются ИКСИ, ЭКО или ВМО.

Лайфхак № Откажитесь от алкоголя

Лучше полностью, как минимум — сократите его потребление. Дело в том, что при регулярном употреблении мужчиной спиртных напитков снижается концентрация подвижных сперматозоидов и увеличивается доля так называемых аномальных сперматозоидов. В результате многократно увеличивается риск того, что яйцеклетка будет оплодотворена сперматозоидом с нарушениями морфологии. А это влечет за собой тяжелые последствия — ребенок может родиться с пороками развития.

Кроме того, алкоголь снижает способность организма усваивать цинк, который, необходим для нормального сперматогенеза.

Об органических веществах, повышающих половое влечение

Народные средства

Токоферол

Токоферол (греческое название, означающее «деторождение»),он же витамин Е, производит активизацию кровообращения в мужских половых органах, усиливает приток крови к этой зоне. Участвует в клеточной регенерации, действует как антиоксидант, защищая клетки.

итаминовПредохраняет каротин и витамин А от процессов окисления. Является действующим веществом при синтезе половых гормонов, способствует правильному развитию сперматозоидов, снижает уязвимость капиляров, повышает их проницаемость. Доза витамина Е в сутки: 30 мг.

Аскорбиновая кислота, или витамин С, активизирует кровообращение, создаёт усиление притока крови в области малого таза, хорошо влияя на потенцию, регулирует уровень тестостерона, увеличивает эластичность сосудов.

Снижает разрушительное действие канцерогенных веществ, зачастую вызывающих разные паталогии, аденому и простату, в том числе. Усиливает выработку гормона дофамина, отвечающего за либидо. Доза: 100 мг.

Витамин D

Витамин D является прогормоном, напрямую связан с наличием и количеством мужских гормонов, здоровьем спермы, увеличивает потенцию и либидо, нормализует деятельность щитовидной железы. Является одним из витаминов, способствующих синтезу тестостерона.

Читайте также:  Эмбриолог кто это, чем занимается и как стать эмбриологом

Способствует всасыванию стенками кишечника фосфора, кальция и магния, которые тоже имеют влияние на мужское здоровье. Дозировка рассчитывается врачом, в среднем 15 -25 мкг в сутки.

Витамины группы В

Повышают тестостерон, оберегают печень, действуют в обширном количестве процессов жизнедеятельности всего организма, улучшают качество работы сердечно-сосудистой системы.

Активизируют процессы в нервной системе, повышая уровень либидо, стимулируя сексуальное возбуждение, обостряют чувствительность. Витамины группы В осуществляют важные функции в организме, которые повышают потенцию.

  • В1 снимает переутомление, способствует хорошему сну, снабжает головной мозг энергией, добавляет сил при физической нагрузке.
  • В3 гармонизирует процессы в головном мозге, улучшает функционирование кровеносной системы, укрепляет сосуды, снимает стресс.
  • В6 повышает серотонин – гормон отличного настроения, счастья, оздоравливает нервную систему.
  • В9 отвечает во многом за здоровье половой системы, участвует в синтезе серотонина. Работает в сфере конструирования генного материала, улучшает качество спермы, способствуя здоровому развитию сперматозоидов, обеспечивая их активность.

Витамин А

Витамин А – укрепляет иммунную систему, улучшает деятельность репродуктивных органов, оптимизирует потенцию.

Кроме витаминного комплекса мужскому организму необходимы также минералы — цинк, кальций, селен и магний.

  1. Цинк – лежит в основе синтеза тестостерона, повышает активность и жизнеспособность сперматозоидов. Цинк увеличивает подвижность сперматозоидов, оказывает профилактическое влияние на проблему простаты. Доза витамина в сутки: 15 мг.
  2. Селен – один из важных составляющих элементов в выработке тестостерона. Он также повышает качество сперматозоидов, нормализует работу мужской половой системы, разрушает вредоносные соединения в организме. Норма 55-70 мкг в стуки.
  3. Магний — минерал, эффективный как антиоксидант, положительно влияющий на здоровье мужских половых органов, регулирующий работу сердечно-сосудистой системы. Снимает напряжение. Ещё магний – витамин хорошего настроения.
  4. Фосфор – принимает активное участие в процессах метаболизма, эффективен в соединении с Ca и Mg. Улучшает потенцию.
  5. Калий – залог правильного функционирования нервной системы, нормализации артериального давления.

Что еще сделать для улучшения качества спермы?

Разумеется, самым правильным при плохой спермограмме будет обращение к специалисту. Имеется ряд специальных препаратов, которые применяются для улучшения свойств эякулята. Однако же при этом имеется ряд простых способов, проверенных временем.

С возрастом все понятно, процесс этот естественный и корректировке не подлежит. А что с состоянием здоровья? Можно составить список, который подрывает самочувствие мужчин, заодно ухудшая спермограммы и качества эякулята. К ним можно отнести:

  • Стресс и перегрузки – эта пара является едва ли не самым страшным врагом спермы. Избежать стрессов достаточно тяжело, но необходимо хотя бы свести их к минимальной отметке. Можно снизить рабочий темп, заняться улучшением качества отдыха, применять методы релаксации.
  • Вредные вещества, в числе которых алкоголь, наркотики, никотин и кофеин, не менее негативно влияют на потенцию. Улучшение спермограммы требует если не стопроцентного отказа от таких слабостей, то хотя бы сведение их к минимальному уровню.
  • Неправильное питание.

Профилактика тератоспермии

Чтобы понять, как улучшить спермограмму для зачатия, следует принимать профилактические меры, значительно улучшающие показатели семенной жидкости.

Для улучшения качества спермы специалисты настоятельно советуют спать примерно девять часов в сутки, а также, полноценно отдыхать в течение дня. Пациенту следует постараться изменить свой рабочий график, отказавшись от работы в ночное время суток.

Пока не получится повысить показатели семени, лучше воздержаться от половых контактов незащищенного типа, чтобы не родить ребенка с отклонениями.

Категорически запрещено:

  • загорать на открытом солнце и в солярии;
  • переохлаждаться;
  • посещать сауны или банные комплексы;
  • надевать тесные плавки;
  • использовать автомобильные сиденья, оснащенные подогревом;
  • травмировать половые органы.

Влияет на улучшение качества спермограммы правильное питание, поскольку, если мужчина употребляет острые, соленые или жирные блюда, то он может существенно ухудшить сперму. Не стоит часто баловаться блюдами из фастфуда, консервантами, ароматизаторами, копченостями.

В рацион молодого человека со слабой спермой, следует ввести натуральные продукты, улучшающие качество семени:

  • несколько видов орехов;
  • фрукты с повышенным уровнем кислоты (смородина, апельсин, лимон);
  • овощи (томаты, щавель, шпинат);
  • нежирное красное мясо;
  • белая рыба;
  • морепродукты;
  • цельнозерновой хлеб;
  • ростки пшеницы;
  • некислый творог;
  • кисломолочные продукты;
  • зелень (кинза, петрушка, сельдерей);
  • молоко.

Следует хотя бы раз в день принимать в пищу продукты, улучшающие показатели спермограммы, которые богаты фолиевой кислотой. В рацион входят продукты для улучшений в спермограмме, к которым относятся субпродукты, сухофрукты (финики, курага), натуральный мед, бананы в свежем или сушеном виде.

Натуральные продукты для улучшения спермы позволяют высоко поднять качество семенной жидкости, к ним относятся крупы, семена тыквы, натуральные витаминные смеси и масла.